Jesenja pravila manikira


Životni stil savremene, zaposlene žene diktira jasna pravila: ona mora da bude tip-top od malog prsta do… Hm, da, krenimo onda od manikira. Otkrivamo vam najnovije jesenje trendove u dizajnu noktiju.


Crveno je hit



Ove jeseni aktuelne su sve nijanse crvene: koralna, karmin, cinober, bordo... Od svetlijih varijanti najbolji izbor je stari dobri frenč. Ukoliko ipak želite da pobegnete od klasike, dozvoljeni su cirkoni, štras i sitni, diskretni crteži... Važno je da ukrasi ne budu napadni.

Dugački nokti su aut

Zlatno pravilo ove sezone je prirodnost. Zato nokti treba da budu ili kratki ili srednje dužine. Oblikujte ih u klasičnu ovalnu formu, jer su špicasti i kvadratni oblici izašli iz mode. Turpijajte ih od ivica ka sredini.


Nadogradnja je i dalje aktuelna



Najbolje je opredeliti se za akrilni gel. Na taj način nokti će izgledati mnogo prirodnije nego kod klasične nadogradnje.


Jesenja nega noktiju

Da bi manikir imao smisla, nokti treba da budu negovani. Redovno ih mažite specijalnim kremama za negu koje sadrže proteine, vitamine, minerale i aminokiseline. Ovi sastojci čine nokte elastičnim i podstiču njihov rast.


Unosite kalcijum

Ako vam se nokti listaju, znači da im fali vlaga, a ona se najbolje nadoknađuje preparatima s aloja verom. Osim toga, ishranom morate unositi dovoljno kalcijuma i vitamina B, D i E.

Nega lica


S promenom temperature i ulepšavanja bi se trebala promeniti. Vaša kosa i koža reaguju drugačije na hladnije temperature, pa bi trebali prilagoditi navike kako bi dobili rezultate koje želite videti.
Hladno zimsko vreme donosi sa sobom grejanje koje ima štetan efekat na vašu kožu. Kako bi se što bolje borili protiv lošeg efekta, koristite kreme s više hidratacije.

Koža se obnavlja na svakih 7 do 10 nedelja, a njena glavna uloga je da zaštiti naš organizam od štetnih spoljašnjih uticaja. Upravo zato je, tokom zime, potrebno povećati zaštitu, jer se u ovo vreme ona najviše isušuje.

Svakodnevno izlaganje suvom hladnom vazduhu i vetru može poremetiti ravnotežu u koži i izazvati peckanje, zatezanje, svrab i iritaciju. Kako bi koža ostala zdrava i lepa, potrebna joj je dodatna nega, zaštita i hidratacija.

Možda Vam zvuči čudno, ali stručnjaci kažu kako lice odaje kakvu hranu jedete i koliko vode pijete. Svakako da je ishrana bitna za Vaše zdravlje, pa tako i za zdravlje kože. Stoga nahranite na pravi način kožu i iznutra!

Nastojte da tokom dana popijete 8 čaša vode, jedete sveže voće i povrće i izbacite sa svog jelovnika brzu hranu. Jedite obroke sa manje masnoće, bez puno pržene hrane, grickalica i visokokaloričnih slatkiša (bomboni, čokolada i keks). Multivitaminski dodaci ishrani pružiće Vam esencijalne hranjive materije koje će Vaše telo i kožu održati u dobrom stanju. Vitamini A, C i E pomoći će i da popunite zalihe antioksidanata koji mogu da pomognu u sprečavanju štetnog delovanja slobodnih radikala. Ne zaboravite da i kafa, čaj i alkohol mogu biti uzrok lošeg izgleda kože, stoga ih izbegavajte!

Zima je idealno vreme i da se posvetite fizičkim aktivnostima, koje ne samo da će razbistriti Vaš um i povratiti fizičku snagu, već će i poboljšati cirkulaciju što će izuzetno povoljno delovati na Vašu kožu.

Nega kose

Za negovanu, meku i sjajnu kosu treba koristiti mešavine odabranih eteričnih ulja

Ako niste zadovoljni kvalitetom svoje kose – makaze ne moraju biti jedino rešenje! Lepa i negovana kosa ponekad zahteva dodatnu pažnju – preparate koji će ju nahraniti i revitalizovati.
Dodatna nega posebno je aktualna u zimskim danima, kada naša kosa često izgubi živost i sjaj. A bezopasni nisu ni letni dani kada preterano izlaganje suncu neminovno ošteti kosu. Za negovanu, meku i sjajnu kosu treba koristiti mešavine odabranih eteričnih ulja. Isprobajte sedeće recepte:

Pakovanje za intenzivnu negu suve kose:

U 50 ml baznog ulja dodajte
7 kapi eteričnog ulja ruže geranije,
10 kapi sandala i 10 kapi kantariona.


Pakovanje za intenzivnu negu masne kose:
U 50 ml baznog ulja dodajte
5 kapi bergamota,
10 kapi kedra i 5 kapi ruzmarina.

Postupak: Mešavinu dobro promućkajte te nanesite na vlasište i kosu, posebno na vrhove. Umotajte je peškirom te tako držite dva sata. Nakon toga kosu operite blagim, prirodnim šamponom. Pakovanje se preporučuje koristiti jednom nedeljno ili dvonedeljno.

* Uopšteno se za suvu kosu preporučuju sedeća eterična ulja: lavanda, ruža, ruža geranija, sandal, kantarion. Izbor baznih ulja za negu suve kose bi bio: sezam, jojoba, badem, avokado. U bilo koje od ovih baznih ulja se može dodati i par mililitara ulja noćurka, što formulu čini još snažnijom.


* Od eteričnih ulja za masnu kosu izdvajamo ruzmarin, lavandu, čempres, kedar, limun, kadulju, bosiljak, eukaliptus citriodora. Bazna ulja kojima uspješno možemo tretirati masnu kosu su sezam i ulje koštica kajsije.

Najbolji saveti za depilaciju



Klasičan brijač ili krema za depilaciju? Vruć ili hladan vosak? Kod kuće ili u kozmetičkom salonu?

NAJBOLNIJE

Depilacija voskom



Depilacija voskom je najbolnija metoda za uklanjanje dlačica. Bez obzira na to da li je hladan ili topao, vosak se nanosi na kožu i povlači jednim potezom u smeru suprotnom od rasta dlačica, izvlačeći ih iz korena. Da bi depilacija bila uspešna, potrebno je da dlačice izrastu tri do pet milimetara, ali se nakon uklanjanja sigurno neće pojaviti na površini kože naredne tri nedelje. Za depilaciju kod ku­će mnogo su prakti­čnije spe­ci­jalne leplji­ve trake za de­pilaciju, posebno name­njene određenim regijama tela.

NAJNEŽNIJE

Kreme za depilaciju



Uklanjanje dlačica kremom je najnežnija, ali podjednako efektna metoda depilacije kao i one agresivnije. Sastojci iz ovih krema prodiru u kožu kroz pore, i uništavaju dlake u samom korenu. Dovoljno je da kremu namažete na željenu regiju, ostavite par minuta da deluje, a potom isperete zajedno sa dlakama koje su otpale. Pre korišćenja obavezno testirajte kremu na koži prema uputstvu jer u određenim slučajevima mogu da izazovu alergijske reakcije. Takođe je potrebno da pre kupovine proverite kojom kremom možete da tretirate određene regije, a koje ne. Nakon depilacije kremom dlačice izrastaju nakon sedam do deset dana.

NAJPRAKTIČNIJE

Električni depilatori



Električni depilatori uklanjaju dlačice iz korena, pa koža ostaje glatka i do četiri nedelje. Žene s osetljivijom kožom možda će u početku osećati bol, ali se koža veoma brzo navikne na ovaj pomalo neugodan osećaj. Ako imate izrazito osetljivu kožu sklonu iritacijama, izaberite jedan od novijih aparata koji imaju ugrađene masažere za ublažavanje bola, što depilaciju čini mnogo prijatnijom. Prednost ove metode depilacije jeste u tome što ovi aparati mogu da uklone dlačice i dužine pola milimetra, pre nego što postanu jasno vidljive. Čak i kada izrastu, dlake nisu oštre, već tanje i mekše na dodir.



NAJBRŽE

Brijanje



Brijanje je sigurno najbrža i najlakša metoda za uklanjanje dlačica. Zahvaljujući velikom izboru novih, bezbednih brijača, posebno dizajniranih i prilagođenih ženskom telu, rizik od posekotina je sve manji. Dovoljno je samo da pokvasite kožu, nanesete gel ili penu za brijanje i povlačite brijač po koži u smeru suprotnom od rasta dlaka. Mana ove metode je u tome što dlačice izrastaju već posle dva-tri dana i oštrije su na dodir.



NAJBEZBEDNIJE

Električni brijači

Zbog veoma lakog korišćenja, bez ikakvog rizika od posekotina, električni brijači su sve popularniji i kod žena. S ovim aparatima možete da uklonite dlačice s bilo kog dela tela, pa čak i s onih najosetljivijih kao što su pazuh i prepone. Pre upotrebe ne morate da nanosite gel ili penu, pa ni da ispirate, što dosta skraćuje vreme potrebno za uklanjanje dlačica. Posebne, vodootporne brijače možete da koristite i pod tušem. Efekat glatke kože traje isto kao i kod korišćenja običnih brijača.



NAJTRAJNIJE

Laserska epilacija

Najmodernija i najefikasnija metoda u borbi protiv maljavosti svakako je la­serska epilacija, koju isključivo vrše dok­tori u ordinacijama. Laserski snop, koji se pretvara u toplotu, efikasno uklanja tamne dlake, potpuno je bezopasan i posebno se preporučuje kao terapija u slučaju uraslih dlaka, kada se često stvaraju bubuljice, pa i čirevi na koži. Ovim laserom mogu da se tretiraju svi delovi tela, osim predela oko očiju, dok je za uklanjanje sedih i svetlih dlačica najbolja elektroliza. Elektroliza je prilično bolna metoda jer se slabom električnom strujom spaljuje jedna po jedna dlačica uz pomoć tanke igle koja je povezana sa aparatom visoke frekvencije. Zbog visoke cene ova metoda se primenjuje samo na manjim površinama kao što su zulufi, nausnice i prepone. Koliko puta treba ponoviti postupak i koliko dugo će borba protiv maljavosti da traje, individualna je stvar i zavisi od toga kojom brzinom se dlake obnavljaju.

Čudotvorna maska protiv bora



Odvojte malo vremena za sebe i pružite svom licu najbolju negu. Testirajte čuvenu italijansku masku protiv bora od pomorandže i maslinovog ulja.

Maska od pomorandže i maslinovog ulja preporuka je Italijanki za sjajan i mladalački izgled. Pomešajte dve kašičice maslinovog ulja sa sokom i rendanom korom od jedne pomorandže. Smesom izmasirajte lice, vrat i dekolte, a višak skinite papirnom maramicom.

DEJSTVO
Maslinovo ulje ima sličan sastav kao i prirodan loj, masnoća koja vašu kožu čini mekom i glatkom. Dobro upija i pegla umornu i suvu kožu, ali pogodna je i za mastan ten. Vitamin C iz soka od pomorandže podstiče produkciju kolagena i jača vlaknastu strukturu kože. Voćne kiseline oslobađaju kožu od mrtvih ćelija kože i čine kožu nežnijom.



NAPRAVITE SAMI
Masku za negu osetljive kože napravite tako što ćete pomešati dve kašičice obične kreme za lice s jednim žumancetom, kašičicom maslinovog ulja i s par kapi pomorandžinog soka. Dobijenu smesu nanesite četkicom na lice, ali izostavite predeo oko očiju. Višak nežno odstranite papirnom maramicom.

Trikovi iz kuhinje za bujnu kosu

Zašto da trošite novac na skupe preparate, kada najbolja pakovanja za kosu možete da napravite od namirnica koje svakodnevno koristite u domaćinstvu. Probajte provereno najbolje recepte za sjajnu, meku, bujnu i, što je najbitnije, zdravu kosu.

Šampon od jaja
Vratite svežinu i mekoću suvoj kosi s oštećenim krajevima prirodnim šamponom od jaja. Pomešajte dva žumanceta, jedan limun, belance, sok od jednog limuna i jednu kašiku maslinovog ulja. Ovaj šampon umasirajte u kosu i dobro isperite.

Đumbir za brži rast kose
Đumbir oživljava kosu i utiče na njen razvoj. Đumbir u prahu pomešajte sa četvrt šolje čaja od kamilice. Dobijeni sok pomešajte sa istom količinom orahovog ulja. Masku koju ste napravili umasirajte u kosu i ostavite da odstoji deset minuta. Nakon toga je operite. Ako želite da vam kosa izgleda blistavo i da što pre poraste, ovaj tretman primenjujte dva puta nedeljno.


Maslinovo ulje za glatku kosu
Kod duge kose često se dešava da se pramenovi izdvajaju i da svaki pramen beži na svoju stranu. Maslinovo ulje učiniće vašu kosu glatkom i mekom. Ugrejte pola šolje masilnovog ulja i umasirajte po celoj kosi. Najviše ulja stavite na krajeve i umotajte u foliju. Nakon 30 minuta dobro isperite kosu


Med i sirće za volumen
Med i sirće ojačaće koren vaše kose i dati joj volumen. Kašiku meda i kašiku sirćeta stavite u pola čaše mlake vode, dobro promešajte i stavite u bocu sa raspršivačem. Opranu kosu prosušite peškirom, poprskajte pripremljenom mešavinom i umasirajte u kosu da bolje upije.

Produžite parfemu mirisnu aromu



Kao i kozmetičke preparate, parfem morate pravilno da upotrebljavate da biste postigli pravi efekat. Bitno je na koji ga deo tela nanosite, na koji način, pa čak i u koje godišnje doba.

1. Nemojte da nanosite miris prstima direktno iz flašice. Ulje s vaše kože će ući u flašicu i tako uticati na notu mirisa. Upotrebljavajte mirise s raspršivačem ili nanesite parfem na komadić vate i tek ga onda nanesite na kožu.


2. Kad nanosite miris, stavite ga od članka pa nagore. Zapamtite da se miris uvek diže! Takođe, imajte na umu zlatno pravilo parfema: nanesite ga štedljivo.


3. Pazite da parfem ne dođe u dodir s odećom. Nanesite parfem samo na kožu, i to na one delove na kojima će se najbolje razviti i omekšati do prave arome, odnosno na članak, u pregibe laktova i kolena. Imajte na umu i da parfem može da ostavi mrlje na nekim osetljivim tkaninama, posebno na svili. Zato je najbolje naneti miris pre nego što se obučete.


4. Nemojte da kupujete parfem samo zato jer dobro miriše na vašoj prijateljici. Taj isti parfem vama može veoma loše da stoji. Zato ga pre kupovine obavezno probajte na ruci.


5. Imajte na umu da na parfem utiče i godišnje doba. Jači, teži mirisi prikladniji su za zimu, a laganije cvetne note za vruće letnje dane.


6. Kad kupujete parfem, pokušajte da ne testirate više od tri različita odjednom jer ih vaš nos više neće razlikovati. Pomešani parfemi mogu samo da vas navedu da kupite onaj koji vam na kraju uopšte ne pristaje.


7. Zaštitite parfem od svetla i topline da biste mu produžili mirisnu aromu. Više će mu odgovarati toaletni stočić u prohladnoj spavaćoj sobi, nego mesto ispred ogledala u kupatilu.

Tip-top za pola sata

Dovoljno je trideset minuta da budete potpuno spremne za posao, a da pri tome izgledate sjajno.

Ako dobro iskoristite vreme koje vam je ujutru na raspolaganju, možete da uradite sve što je potrebno za savršen izgled i dobro raspoloženje bez straha da ćete zakasniti na posao.


10 minuta za tuširanje
Tuširanje mirišljavim gelom najbolji je način da se razbudite. Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom ubrzaće cirkulaciju, a blaga masaža frotirskom rukavicom ili sunđerom ukloniće mrtve ćelije s kože.

5 minuta za masažu i hidrataciju
Za najbolju hidrataciju kože posle tuširanja, umesto losionom, kožu namažite uljem za telo u koje ste prethodno sipali par kapi aromatičnog ulja za momentalno podsticanje cirkulacije. Da bi telo dobilo tonus, najbolje je da ga masirate sami. Ako ne možete da dohvatite leđa, istrljajte ih vlažnim peškirom na koji ste prethodno sipali par kapi ulja.


5 minuta za nežno lice i dekolte
Za savršeno čist i blistav ten idealan je blagi jutarnji piling. Takođe je blagotvorna i masaža vlažnom frotirskom rukavicom s par kapi ulja od lavande. Nakon toga vaše lice i dekolte su spremni za nanošenje hidratantne dnevne kreme.

5 minuta za prirodnu šminku
Ako želite da vam šminka izgleda besprekorno tokom celog dana, trudite se da na lice nanesete što manje šminke. Najnoviji tečni puderi su lagani, koža ih brzo upija, a zahvaljujući specijalnim pigmentima prelamaju svetlost i tako neutrališu sve nesavršenosti na licu. S takvim puderom nisu vam potrebni korektor ni rumenilo. Dovoljno je još da nanesete maskaru i sjaj za usne u boji.


3 minuta za praktičnu frizuru
Ako želite na brzinu da napravite praktičnu frizuru, pokvasite krajeve vodom i prstima nanesite malo preparata za oblikovanje. Pena za kosu ili gel učiniće da vaša kosa ceo dan zadrži željeni oblik. Ako prethodno veče niste imali vremena da operete kosu a želite da izgleda uredno, vežite je u konjski rep ili upletite u kiku.


2 minuta za odmorna stopala
Ako planirate ceo dan da provedete na štiklama, laganim istezanjem povećajte otpornost stopala i osvežite ih limunovim sokom pre nego što obujete cipele. Sedite na pod, noge dignite na ivicu kreveta, stopala istegnite što više možete, a zatim prstima gurajte ivicu kreveta.

Kako da porastete još koji centimetar

Niste zadovoljni svojom visinom? Ne brinite, pomoću nekoliko jednostavnih trikova izgledaćete viši nego što zaista jeste.

Ispravite držanje
Pravilno držanje će vam doneti mnoge fizičke, ali i psihološke prednosti. Osim toga, ono je bitna komponenta za zdravlje vaših leđa. Ključna stvar je disciplina − dok hodate ili sedite uvek imajte na umu da leđa treba da budu ispravljena, a ne pogrbljena. Uz malo vežbe, to će postati rutina, a vi ćete sigurno izgledati viši.


Birajte garderobu sa vertikalnim prugama
Odeća sa horizontalnim linijama učiniće vas vizuelno nižim nego što jeste, pa je bolje da je uklonite iz svog ormara. Izbegavajte karirani dezen, široku odeću i teške materijale. Umesto toga birajte garderobu sa tankim vertikalnim prugama, vidljivim šavovima, interesantim dugmićima i kopčama koje su u kontrastu sa ostalom odećom. Izgledaćete viši u laganim, blago strukiranim haljinama i suknjama, a dobar izbor su i kraće pantalone. Duže jakne kombinujte sa kratkim suknjama i obrnuto.

Sve je u nijansama
Odaberite odeću sličnih nijansi − tamno zelenu majicu i malo svetlije zelene pantalone, na primer. To je još jedan od trikova koji će vas vizuelno izdužiti.

Štikle – da, ali ne previsoke
Poznato je da obuća sa visokim platformama i vrtoglavim potpeticama izdužuje. Međutim, takva obuća nije baš udobna, a ukoliko ste zaista niski, previsoke štikle mogu na vama izgledati smešno. Umesto toga, izaberite one sa nižim, kockastim ili višeslojnim potpeticama.

Vežite kosu u rep
Pravilno odabrana frizura pomoći će vam da izgledate viši. Podignite šiške, a sa strane kosu zaližite. Utisak visine možete postići i tako što ćete kosu pokupiti visoko u konjski rep. Treba da izbegavate natapiranu ili afro frizuru, jer će vas „progutati“.

Prirodna jesenja nega



Maske od svežeg sezonskog voća su jeftine, prave se brzo i lako, a izuzetno prijaju koži. One ne mogu da štete, osim ako niste alergični na neku namirnicu. Pravilo je jednostavno: ono što ne smete da jedete nemojte stavljati na kožu.


Grožđe omekšava kožu

Piling od grožđa odličan je tretman za grubu kožu bez sjaja. Oljuštite zrna grožđa, stavite ih u posudu i izgnječite viljuškom. Procedite dobijenu smesu kroz gazu, a zatim kružnim pokretima nanesite na lice pulpu koja je ostala u gazi. Tako ćete sa površine kože ukloniti izumrle ćelije, a vaš ten učiniti mekim i glatkim.


Jabuka za mladalački izgled

Jabuke su bogate vitaminima A, C i E, koji štite organizam od slobodnih radikala odgovornih za starenje kože. Imaju antioksidantno i tonificirajuće dejstvo, štite kapilare i pospešuju mikrocirkulaciju. Uzmite dva–tri kilograma jabuka, sameljite ih s korom u mašini za mlevenje mesa i ostavite smesu da stoji na sobnoj temperaturi osam sati. Pomoću gaze napravite obloge od jabuka, stavite ih na prethodno lepo očišćena željena mesta, pa ih ostavite da deluju oko 20 minuta. Posle skidanja obloga opustite se u kupki kojoj ste prethodno dodali 20 kapi ekstrakta nevena i kamilice. Kupka će dodatno omekšati kožu.


Dunja leči kožu

Dunja je poznata po svom blagotvornom dejstvu na upalne procese, pa je samim tim odlična za iritiranu i problematičnu kožu. U litar vode dodajte 150 grama semenki dunje. Kuvajte na blagoj vatri 15 minuta, procedite i ostavite da se ohladi. Upaljenu kožu, bubuljice i akne mažite vatom umočenom u ovaj tonik, i to nekoliko puta dnevno.


Kruška skuplja pore

Za masnu kožu s proširenim porama odlična je maska od kruške. Izgnječite jednu veliku zrelu krušku, dodajte dobijenoj kaši dve kašike limunovog soka i mešajte dok ne dobijete glatku smesu. Nanesite masku na čisto lice i ostavite da deluje 10 minuta. Potom isperite mlakom vodom.


Bundeva za blistav ten

Zbog beta-karotena i vitamina A bundeva je odlična za problematičnu, nečistu i masnu kožu. Bundevu bez kore isecite na kockice i skuvajte na pari. Dve kašičice dobijenog pirea pomešajte sa pola kašičice meda i pola kašičice hladnog mleka. Ako imate masnu kožu, dodajte i nekoliko kapi soka od sveže jabuke.


Kako se koriste prirodne maske
-Što je povrće ili voće bolje usitnjeno, to će koža bolje moći da iskoristi hranljive materije iz njih, pa će tretman biti efikasniji
-Višak maske ili tonika možete čuvati u frižideru, ali ga morate iskoristiti u sledeća tri dana. U suprotmom je bolje baciti ga.
-Pre nego što stavite masku, dobro očistite lice ili deo na koji je nanosite. Područja oko očiju i usana zaobiđite.
-Ako ste alergični na neku namirnicu, nemojte je stavljati na kožu.

Super trikovi za ublažavanje strija

Potpuno uklanjanje strija nije moguće, ali postoje načini da se spreči njihovo nastajanje ili da se ublaže ukoliko su se već pojavile na koži.

Strije su normalna pojava na koži i predstavljaju isključivo estetski problem kod većine žena. One nastaju zbog naglih promena telesne težine, na bokovima, zadnjici, stomaku i grudima, kada koža usled nedostatka elastičnosti jednostavno puca. Njihovo potpuno uklanjanje nije moguće, ali zato postoje načini na koji može da se spreči njihovo nastajanje ili da ublaže ukoliko su se već pojavile na koži.


Laserska terapija

Najbolji rezultati laserskom terapijom postižu se kod mladih strija, u fazi nastanka. Kombinacijom ultrazvučnog pilinga, mikrostruja, biostimulativnog lasera, vakuuma i unošenja u dublje slojeve kože specijalno formulisanog preparata pomoću ultrazvuka povećava se reprodukcija kolagena i elastina u koži. Posle serije od minimum 10-15 tretmana poboljšava se tekstura, čvrstina i elastičnost kože, a rezultat su manje vidljive strije, skoro izjednačene sa bojom kože.


Magična aloja

Preparati posebno formulisani da pomognu borbu protiv strija sadrže kolagen, elastin i antioksidante. Preporučuje se i redovna upotreba ulja koje sadrži vitamin E, kao i gel s ekstraktom aloje. Ovi sastojci hidriraju, hrane, obnavljaju kožu i čine je elastičnijom.
Pre nanošenja preparat protrljajte dlanovima kako bi se zagrejao, zatim kružnim pokretima utrljajte u kožu, blago masirajući.


Štipkanje jača kožu
Štipkanje bokova, zadnjice i stomaka prilikom nanošenja preparata pokazalo se kao najdelotvornija metoda za jačanje kože i uklanjanje strija kod kuće. Kožu uhvatite između palca i kažiprsta, povucite je nagore, pa pustite. Delotvorna je i masaža blagim kružnim pokretima mekanom četkom ili rukavicom od frotira tokom tuširanja.



Najvažnija je preventiva
Prve strije su rozikaste boje, vremenom poprimaju belu boju, pa postaju uočljivije i podsećaju na ožiljke. U poslednjoj fazi strije je nemoguće ukloniti, zbog čega se preporučuje da s preventivom počnete na vreme.
Najrizičniji periodi za nastajanje strija su trudnoća i pubertet, jer se tada koža maksimalno rasteže, a nakon porođaja i naglo opušta. Takođe, suva koža je manje elastična od normalne ili masne, pa je podložnija nastanku strija

Najbolji saveti za telo bez celulita



***

Nagomilavanje celulita uglavnom je posledica je loše ishrane, koja dovodi do sporijeg rada organa za varenje. Evo šta treba da radite da biste ubrzali lenja creva i oslobodili se viška kilograma i ružne pomorandžine kore.

Nutricionisti i lekari slažu se da su višak kilograma i nagomilavanje celulita posledica loše ishrane, koja dovodi do sporijeg rada organa za varenje. Da biste ubrzali svoja lenja creva, trebalo bi da jedete povrće i hranu bogatu biljnim vlaknima, da duže žvaćete svaki zalogaj, da izbegavate slano i da se redovno bavite fizičkim aktivnostima, tvrdi Georgi Nazarov, autor knjige „Kako se najlakše ugojiti i oslabiti“, u izdanju „Ezoterije“. Samo promenom načina ishrane uspećete da se rešite suvišnih kilograma, celulita, ali i da sprečite nastanak brojnih zdravstvenih problema.


Očistite creva
Uz svaki obrok jedite salatu od sezonskog povrća i uzmite nekoliko kašika pšeničnih klica i mešavine semenki lana, bundeve i susama. Redovno doručkujte kaše koje sadrže obrano mleko ili jogurt, suvo voće, pšenične klice, semenke lana, bundeve i susama, ovsene ili ražane pahuljice.
Beli hleb i peciva zamenite proizvodima od integralnog brašna. Svakodnevno grickajte sirovu šargarepu, uzimajte po nekoliko kapi propolisa i pola kašičice ribljeg ulja.


Naučite da žvaćete
Potrudite se da vam bar jedan obrok traje 20 minuta, kako biste imali vremena da dobro sažvaćete svaki zalogaj. Sipajte određenu količinu hrane u tanjir i ne dosipajte. Porciju smanjujte vremenom.
Pola sata pre obroka obavezno popijte čašu vode. To će poboljšati varenje, a ujedno i smanjiti potrebu za hranom. Vodite dnevnik ishrane. To je najbolji način da shvatite koliko i kako često jedete.


Ne izbegavajte ljuto
Kefir i acidofilni jogurti i drugi proizvodi od životinjskog ili sojinog mleka prave ravnotežu korisnih i opasnih bakterija u crevima. Zato su vam ovi mlečni napici neophodni. Ravnoteža se može postići i tako što ćete u ishranu uvrstiti sirov beli luk, svežu ili sušenu ljutu papriku i začine poput kima, đumbira ili karija. Imajte na umu da što je ishrana bliža vegetarijanskoj, to je i crevna mikroflora kvalitetnija.


Izbegavajte slano
Izbegavajte prženje, dinstanje i pečenje, industrijski pripremljenu i konzerviranu hranu.
Umesto jodirane kuhinjske soli koristite kalijumovu ili morsku so, soja-sos, a najbolje rešenje su mlevene morske alge kojih sada ima i kod nas.
Sveže povrće nemojte soliti, a ako već morate, uradite to suvim ili svežim začinskim biljem.
Koristite negaziranu vodu s malo minerala. Popijte barem dva litra dnevno.


Jedite što više voća
Ako povedete računa o jetri, lakše ćete se osloboditi masnih naslaga i celulita.
Jetra je najvažniji filter u našem organizmu jer je, između ostalog, zaslužna za njegovu detoksikaciju. Iako je za ovaj korak poželjan stručni nadzor, postoje i stvari koje možemo sami da uradimo.
Jednom nedeljno jedite samo voće.


Jednom mesečno uvedite vodeni dan.
U ishrani koristite integralne žitarice, mahunarke, ribu, sveže povrće, voće, maslinovo i laneno ulje, semenke lana i konoplje.



TEST
Kako vam rade creva
Ako želite da proverite rad creva, povremeno pojedite salatu od cvekle ili popijte čašu sveže ceđenog soka od ovog povrća. Posle nekoliko sati obratite pažnju na boju urina. Ako dobije crvenkastu nijansu, to je znak su se creva, ali i jetra i bubrezi, prilično ulenjili.


***


Tretman pod tušem
Dok se tuširate dobro istraljajte čitavo telo lufom ili rukavicom. Masaža podstiče cirkulaciju i izbacivanje vode iz organizma, zateže kožu i čini da bolje upije losion ili mleko za telo. Jednom nedeljno možete da spremite anticelulit piling. Uzmite dve šolje krupne morske soli, pomešajte sa četvrtinom šolje tople vode i jednom šoljom maslinovog ulja. Dok se tuširate, umasirajte ovu smesu u kožu, počevši od stopala. Koža će primetno postati glatka.


Vežbe koje celulit mrzi
Hodajte bosi ili u ortopedskim papučama što češće! To će vam stimulisati refleksne zone na stopalima i poboljšaće se cirkulacija. Ujedno trenirate i mišiće nogu. Razrađeni mišići bukvalno peglaju celulit. Evo odlične vežbe za celulit na butinama: spustite se na pod "četvoronoške", oslonite se na kolena i ruke tako da vam je težina prebačena na ruke. Ispružite unazad desnu nogu. Zategnite vrhove prstiju i noge, polako je dižite i spuštajte, najmanje 20 puta. Ispravite leđa! Ponovite istu vežbu levom nogom.


Štipkajte se
Ručna masaža gnječenjem i štipkanjem podstiče limfnu drenažu i izlučivanje vode. Masirajte se svakodnevno, ujutru i uveče po desetak minuta. Uštinite kožu palcem i kažiprstom obe ruke, ali tako da pod prstima osetite teksturu celulita. Pritiskajte kožu celom dužinom butina, bokova i zadnjice sasvim blago, da ne biste napravili modrice.


***


Žene su spremne da daju čitavo malo bogatstvo na skupe tretmane da bi se oslobodile celulita. Međutim, ima trikova uz pomoć kojih možete da se rešite pomorandžine kore a da vas to ništa ne košta. Treba samo da budete uporne!

- Nemojte sedeti prekrštenih nogu. Time se vrši pritisak na glavnu venu sa unutrašnje strane butine, što ometa krvotok i slabi vezivno tkivo.

- Jedite bareno povrće, ribu i belo meso, a crveno izbegavajte. Unosite što više voća bogatog vitaminom C, jer on podstiče stvaranje kolagena.

- Nemojte nositi uzan donji veš, steznike niti tesne pantalone. To sma­njuje prokrvljenost tkiva, pa se stvaraju udubljenja na površini kože i muskulatura se opušta.

- Lezite 15-20 minuta na kosoj dasci, a glavu zabacite nadole. Ovaj položaj podstiče protok limfe i zateže tkivo na mnogim delovima tela.

- Pešačite što više i nemojte koristiti lift. Osim toga, odvojte nekoliko minuta svakog dana za vežbice.

- Stanite uspravno i podižite unazad prvo jednu, a potom drugu nogu. Ponovite vežbu najmanje deset puta.

- Dok se tuširate, masirajte ujednačenim pokretima problematične zone odozdo nagore.

15 neoprostivih grešaka za jednu damu

Verujemo da u svakoj situaciji želite da ostavite utisak lepo sređene i negovane dame, zato ne dozvolite da vam se potkradaju banalne greške prilikom šminkanja, friziranja ili nege tela.

1. Crvena kosa, crne obrve
Ako želite crvenu kosu, koja je najzahtevnija za održavanje, onda morate farbati i obrve u istu nijansu. Ukoliko to ne uradite, automatski dodajete sebi bar 10 godina, a ujedno delujete neuredno i zapušteno.
Pažnja: crvena kosa zahteva porcelanski ten i svetle oči.

2. Tamno lice, belo telo
Ako već želite da stavite tamniji puder, nemojte preskočiti vrat i dekolte. Veoma je ružno kad je lice tamno, a vrat beo.
Pažnja: glava i telo su celina, nikad ih ne posmatrajte odvojeno!

3. Tri nijanse svetliji korektor
S preterano svetlim korektorom ne samo da nećete sakriti podočnjake već ćete ih istaći. Pri tom ćete izgledati neprirodno.
Pažnja: korektor treba da bude u boji vaše kože ili za nijansu tamniji.

4. Predugački nokti
Veoma dugački nokti odlika su lošeg stila, jer ma kako bili negovani, delovaće neukusno. Ako ih još namažete jakim lakom, delovaćete jeftino.
Pažnja: nedopustivi su do živca izgrickani nokti i nesređene zanoktice.


5. Ogromna silikonska usta
Sve je više devojaka s ogromnim silikonskim ustima. Zbog toga sve one izgledaju gotovo isto, a imperativ dobrog stila je individualnost. S tako neumereno napumpanim ustima ličićete na karikaturu, i to neuspelu.
Pažnja: kad imate takve usne, ničim ne možete da popravite utisak.


6. Pretanke obrve
Ogoljena arkada i tanke obrve u obliku polumeseca čine da izgledate starije i izveštačeno. Ne smete sebi dozvoliti da ličite na glumicu japanskog teatra.
Pažnja: takođe, nemojte ih ni zapustiti.


7. Blajhana, oštećena kosa
Neprirodno bela i blanšom spržena kosa direktna su asocijacija na porno-industriju. Pri tom, što je kosa duža, to je utisak strašniji. Imperativ dobrog stila je zdrava, negovana kosa.
Pažnja: posebno je degutantna kombinacija takve kose i kvarcovanog tena.


8. Sprženi u solarijumu
Od neumerene upotrebe solarijuma ten gubi sjaj i svežinu, te dobija neprirodnu maslinasto-sivu nijansu.
Pažnja: solarijumom spržena koža još gore izgleda sa šminkom.

9. Izrastak veći od centimetra
Ako ste već rešili da potpuno promenite boju kose, onda se morate farbati redovno. Upadljiv izrastak izgleda neuredno, a žena koja sebi dozvoli da ga ima ostavlja utisak nemarne i zapuštene osobe.
Pažnja: majka priroda retko greši, pa je i lepše i lakše farbati se u boju približnu vašoj prirodnoj.


10. Previše maskare
S preteranom količinom maskare definitivno ćete ličiti na bubašvabu. Sasvim je dovoljan jedan sloj, a za veče eventualno dva, pa da lepo istaknete oči. Na taj način izbegavate rizik da vam se na trepavicama pojave grumuljice.
Pažnja: gotovo sve savremene maskare su kvalitetne i imaju dobre četkice.

11. Pojeden karmin
Ako koristite jak karmin, redovno ga popravljajte. „Pojeden“ karmin s usana i tamne ivice koje su ostale deluju izuzetno neugledno.
Pažnja: nije po bontonu popravljati ruž na javnom mestu, morate to raditi u toaletu.


12. Zadah tela
Ne smete sebi dozvoliti da se na javnom mestu osećate na znoj, ustajali duvanski dim ili na mirise iz kuhinje. Pre nego što izađete iz kuće, obavezno se istuširajte.
Pažnja: sapun, voda i dezodorans su zakon!


14. Zarasle nausnice
Nedepilirane nausnice, posebno ukoliko su malje tamne, apsolutno su nedopustive. Kad još preko njih stavite puder, obezbedili ste sebi počasno mesto u paklu stila.
Pažnja: tračice za depilaciju nisu skupe.


15. Akcenat i na očima i na usnama
Istovremeno naglašene oči i usta deluju neukusno. Eventualno možete da izvedete nešto tako za Novu godinu, i to ako ste inače ekstravagantni. Retke su žene koje umeju da nose tešku šminku.
Pažnja: na mladom licu jaka šminka izgleda komično.

40 stvari koje svaka žena mora da ima

Nina Garsija, modna urednica francuskog magazina „El”, napravila je spisak neophodnih stvari koje svaka moderna žena treba da ima u ormanu i u tašni. Proverite šta vam od navedenih stvari nedostaje.

1. Kratke čizmice: super izgledaju sa suknjom, šortsem, uskim farmerkama ili helankama.

2. Avijatičarske naočare: ovaj univerzalni modni detalj je prosto obavezan.

3. Narukvice: Široke narukvice nose se ispod lakta. Za glamurozan izgled, nanižite nekoliko tankih zlatnih narukvica na zglob ruke.

4. Pojas: Detalj koji vas čini mršavijim i naglašava obline.

5. Crne mat helanke: Čine noge mršavijim i tajnjim. Dodaju čar svakoj kombinaciji.

6. Blejzer: Ili da bude za jedan broj veći, ili tesan.

7. Muški kardigan: Sve što izgleda da ste pozajmili iz ormara svog dečka uvek može da se nosi. Obucite ga preko majice, i vežite ga oko struka.

8. Džemper "na pletenice": Udoban, običan, pa ipak neverovatno moderan. Još ako je bele boje, ide uz sve.

9. Kaput od kamilje dlake: Klasičan komad odeće, koji izgleda elegantno i skupo.

10. Kožna tašna: Krokodilska ili zmijska koža, svejedno.

11. Bocu šampanjca: Uvek u kući treba da imate jednu bocu šampanjca koji će vam se naći pri ruci u pravom trenutku.

12. Parfem: Moćno žensko oružje. Pronađite onaj koji vam najbolje odgovara i držite se njega.

13. Tašna-pismo: Neka bude ukrašena metalnim nitnama, ili plastičnim draguljima.

14. Prsten sa ogromnim kamenom u boji: Što upadljiviji, to bolji.

15. Patike: Slažu se uz džins i belu majicu, za šetnju po gradu

16. Teksas jakna: Neka bude uska, ili tamne boje ili jako izlizana. Ali, nemojte je nositi uz drugu odeću od džinsa!

17. Mrežaste čarape: Super- seksi, ali zahtevaju sofisticiranu odeću

18. Rukavice: Detalj koji deluje glamurozno, naročito ako su kožne, ili bez prstiju.

19. Minđuše-alke: Mogu se nositi i danju i uveče. Držite se srebra ili zlata, i zapamtite: što tanje, to bolje.

20. Narukvica sa privescima: Privesci će vas podsećati na neke lepe događaje.

21. Tašnica za nakit: Neophodna je, ukoliko često putujete.

22. Čizme do kolena: Seksi su i deluju moćno, muškarci padaju na njih. Nosite ih uz suknju dužine do kolena.

23. Kožne pantalone: Rok 'n rol generacija! Kupite manji broj, jer će se razvući.


24: Nešto od "Missonija": Nikad nećete pogrešiti sa komadom odeće koji nosi njegov potpis.

25. Lak za nokte: Neka bude vatreno crven, pink, crni ili providni. Nemojte se odlučivati za neodređene nijanse.

26. Pidžama: Mora biti udobna. Može biti od svile, ili od pamuka u jarkim bojama.

27. Biserna ogrlica: Nemojte je nositi suviše ozbiljno, ili će izgubiti svoju čar. Stavite bisere, prave ili veštačke

28. iPod: Sa belim slušalicama

29. Farmerke: Kupovina farmerki može biti stresna zbog obilja modela. Ne obazirite se na marku, već kupite one koje vam najbolje stoje.

30. Ručni sat: Iako vreme možete gledati i na mobilnom telefonu, ništa ne može zameniti elegantan ručni časovnik.

31. Uska suknja: Naglašava ženstvenost i moć. Ne treba da bude preuska, a nosi se na visoke potpetice.

32. Mala crna haljina: Večna je. Odaberite kvalitetan materijal.

33. Polo-majica: Nosite jedan broj manji, uz neku staru jaknu i džins.

34. Crveni ruž za usne: Ako volite glamur Holivuda, ovo je obavezan detalj. Pronađite pravu nijansu koja vam stoji.

35. Svilena marama: Može se nositi umesto kaiša, kao ukras na tašni, može se vezati oko glave, oko vrata. Neprocenjiva je.

36. Mantil: Odaje mističan izgled. Radi boljeg efekta, uz njega nosite naočare za sunce.

37. Bar jedan deo odeće sa životinjskim printom - to pokazuje vašu razuzdanu i divlju stranu ličnosti. Nije važno da li je u pitanju samo novčanik, rukavice, ili nešto krupnije.

38. Muški šešir: Ako vam lepo stoje šeširi, morate imati jedan muški šešir.

39. Indijska haljina: Uparite je sa ogrlicama i baletankama kad idete na džet-set žurku.

40. Vonder-bra: Jedan od najboljih izuma 20. veka.